所沢市フィットネスジム│スモールジム小手指
西武池袋線・小手指駅南口より徒歩1分にある「5名限定」で行う「少人数スクール制」「安心のトレーナー毎回指導付き」のフィットネスジムです！
肩こり・腰痛・ダイエット・猫背改善・免疫力向上等のお悩みがある方は、まずはお気軽に無料体験へお申込ください。
（TEL：04-2997-8083）
本日のブログ
「“健康”とは・・・」
さて、以前に“元気”とは“防衛体力が高い状態”であるとの考えをお伝えしました。
そして、もっと広義な意味にあたるであろう“健康”についても触れていきたいと思います。
巷では、“健やかな肉体”と、
“心が安（康）らか”であるといった言い回しがされることが多いようです。
勿論、これでも良いと思いますが、
ズバリ！私からは“動じないこと（状態）”である考え方をお勧めいたします。
これは、ショッキングな出来事に対する精神的な強さも、そうですし、
ウイルスなどが体内に入ってきても、
発熱症状などが起きない（動じない）状態のことを示します。
実に多くの方が、物事に揺さぶられ、
周囲からの風邪をもらいやすい状態にあるでしょう。
これらに左右されず、悪い影響を受けない為には、
“身体管理”という五位一体のアプローチが肝要です。
具体的な取り組み内容は、ぜひスモールジムでお伝えしていますので、動じない心身を手に入れたい方は、
一度体験へお越しください！
スモールジムでは、“より良い人生の為の、より良い身体づくり”の提供に全力を注いでおります。
“より良い人生の為のより良い身体づくり”を手に入れたい方は、当クラブへ是非一度足を運んでみてください。
今なら体験会実施中です！
“スモールジム小手指”では、“より良い身体づくり”を手に入れるための考え方を大事にしています。
加齢と共に、行動範囲が狭くなり、交友関係も少なくなり、楽しみが減っていく。
そんな人生は、誰も望んでいませんね。ならば！望む方向へ突き進んでいきましょう♪
ぜひ“スモールジム”にて、“より良い人生”を築いていきましょう♪
お得なキャンペーンのご案内
スモールジムにお越しいただきたいお客さま
☑運動不足で体力が落ちた・・という方
☑からだが重い、体重が増えた・・という方
☑肩こり、腰痛、膝痛に悩んでいる・・という方
☑ここ数年、姿勢が悪くなってきた・・という方
☑最近、疲れやすくなった・・という方
スモールジムは何故続けられるのか、何故成果が出るのか（８つの理由）
理由1：「運動・栄養・休養」の観点から身体づくりのアドバイスをするから
身体づくりには「運動・栄養・休養」のバランスが必要不可欠です。筋トレやランニングといった運動だけをしていても思うような成果は得られません。スモールジムは「運動・栄養・休養・心・つながり」の「五位一体」の観点からトータルな身体づくりのアドバイスをします。
理由2：最大５名までの少人数制だから
トレーナー1 名に対して最大 5名までの少人数制となっておりますので、毎回お客さまひとりひとりに合った「きめ細やかな指導」をトレーナーが提供いたします。
理由3：スクール型で通いやすいから
お客さまにはスクール（習いごと）のようにご利用いただく曜日と時間をあらかじめ決めて頂くことで通いやすく続けやすくなります。
理由4：週1回でＯＫだから
一般的なフィットネスクラブのように「週2～3回通ってください」ということはありません。お客さまがジムに通うのは週1回で十分です。自宅でのトレーニングや食事方法をご指導することにより週1回で十分な効果を感じていただけます。
理由5：すべてを詰め込んだ「1回50 分間」のプログラム」だから
1 回 50 分間のプログラムで必要な体力要素が効率的に詰め込まれています。普段運動する時間がなかなかとれない、長時間の運動が苦手な方にも効果的なプログラムです。
理由6：「加圧エクササイズ」を実施するから
加圧エクササイズを行うことで、肌のハリやツヤなど「若返り」に効果的とされる成長ホルモンが通常の最大約290倍も分泌されると言われています。加圧エクササイズはお客さまがいつまでも若く美しくいることをサポートします。
理由7：専門性が高いトレーナーが毎回完全指導するから
「指導がないジム」とは違い、毎回トレーナーがつきっきりで完全指導します。少人数制だからこそ可能なサービスです。
理由8：月会費がリーズナブルだから
日本のパーソナルジムの価格は1回60分で5,000～10,000円前後です。マンツーマンのダイエット専門ジムでは2～3ヶ月で30～50万円の費用がかかります。私たちはパーソナルジムと同等のサービスをリーズナブルプライスで提供します。
スモールジムで感じていただける６つの成果
①免疫力を中心とした防衛体力の強化
新型コロナウイルスの影響で多くの人が免疫力を高めたいと考えています。そのために「体力をつけよう」とします。
この時、体力には筋力、持久力等からなる「行動体力」と病気やストレスに対して免疫力や抵抗力を発揮する「防衛体力」の２つがあります。多くの方が必要としている「免疫力」を高めるには「行動体力」を強化する前に「防衛体力」を強化する必要があります。スモールジムでは、運動、栄養、休養の3つの観点から、免疫力を中心とした「防衛体力」を強化することを第一の目的として活動します。
②筋力、柔軟性など体力低下の改善
老化現象の代表的といえるのが筋力の低下です。筋力は20代をピークに低下し、60歳ともなれば20代の半分になってしまいます。スモールジムでは加圧トレーニング等により効果的に筋力アップをすることで代謝が落ちた、太りやすくなった、動くのがおっくうになる、といった日常的な悩みを解決していくことができます。
③体重増加、ウエスト増加、肥満の改善
お客さまが望む体重、体型を実現し、それを維持していくには特に適切な運動習慣と食事習慣が欠かせません。体重過多な状態が続くと高血圧や心疾患など生活習慣に基づく様々な病気の温床につながります。スモールジムなら経験豊富なトレーナーの指導により適切な体重管理が習慣化されます。
④肩こり、腰痛、膝痛など痛みの改善
日常的な膝や腰、そして肩の痛みなど慢性的な体の痛みは大きなストレスになります。また筋肉や関節の凝り固まりは姿勢の歪みや関節炎などにもつながります。その原因は「からだの柔軟性が低下をすること」です。スモールジムではストレッチ専用マシンを中心としたトレーニングにより確実に柔軟性を高めていくことができます。
⑤猫背、骨盤の傾きなど姿勢の改善
現代人の多くは座りっぱなし、スマホの使用などの影響で姿勢が崩れている人が非常に多くなっています。姿勢が崩れることで重力に対しての耐性が落ち、様々な悪影響を体に招きます。スモールジムでは体の動きを熟知したトレーナーが動きのエラーを発見し、改善につながる指導を行います。
⑥疲れやすくなったからだの改善
年齢を重ねることにより「疲れやすくなること（老化）」は避けられません。しかし、スモールジムのプログラム、特に加圧トレーニングを行なうことで「若返りホルモン」とも呼ばれる「成長ホルモン」がトレーニングによって非常に多く分泌されます。成長ホルモンたっぷりの日々を送ることで疲れやすさを改善して活力ある毎日を送ることができます。
代表トレーナー紹介
スモールジムのコンセプトである『からだをより良く！』には
３つのメッセージがあります。
（設立の思いにも同様のメッセージを掲載しています）
こんにちは！スモールジム小手指代表トレーナーの佐藤真弘です。この度、2023年11月に所沢市小手指町に『スモールジム 小手指』オープンさせていただきました！『からだをより良く！』というコンセプトには、次の3つのメッセージがあります。
1つ目は、自分のからだの状態を知っていただきたいということ。
2つ目は、自分で自由にからだを動かせるようになっていただきたいということ。
3つ目は、からだが変われば気持ちも変わることを実感していただきたいということです。
私が出店に至った理由は、巷に多く存在する「運動好き、トレーニング好きへの施設提供」ではなく、「健康寿命に特化したジム」の提供です。
その考え方としては、「運動（動く）、栄養（食べる）、休養（休む）、心を整える、つながる」の５要素、つまりは“五位一体”でのアプローチです。
具体的なものとして、ストレッチマシンによる柔軟性向上、加圧トレーニングによる成長ホルモンの分泌促進や血流促進、転倒防止に効果的なバランストレーニング、痛みの解消・予防の為のケアなどのリアル指導（50分プログラム参照）が一つ。毎週1回定期配信のプチセミナー（健康情報）、クラブ内イベント、メンバーさん同士の交流会、などなどです。
より良い身体づくりによって、好調を維持することで、活動意欲ひいては行動範囲も広がり、豊かな経験＝人生を得られると信じております。
その素晴らしい体験のきっかけを共に築いていきたいと思い、「スモールジム小手指」を出店しました。
＜人生において“からだ”とは＞
昔と比べて、医療技術の発展や、衣食住の環境が“快適”さが進むことで、平均寿命が延伸しております。
人生を楽しむ上で、美味しいものを食べたり、美味しいお酒を嗜んだり、行きたい場所へ行き、してみたいことをするのは、不可欠です。これらを謳歌するために、“からだ”を良好な状態に保つことが大事だと思っています。
施設のご紹介
シーテッド レッグプレス
衰えやすい脚の筋力を鍛えるマシンです。重さの調節が簡単に出来るので体力に自信のない方でも大丈夫！ダイエット、膝痛予防に効果的です。
ショルダー
背中の筋肉や肩甲骨を動かし姿勢改善、肩こり予防に効果的なマシンです。
アダクター
腰に負担をかけずに開脚のストレッチを効果的です。行うことができます。日常生活で固くなりがちな股関節周りの柔軟性を高めていきます。内ももの引き締めにも効果的です。
チェスト
スマホやデスクワークで固まりがちな、胸肩回りの筋肉をほぐしていきます。猫背や肩こり解消の他にも四五十肩の予防に繋がります。
営業時間・料金について
アクセス・地図
スモールジム小手指
〒359-1141
埼玉県所沢市小手指町3丁目17 小手指 ハイツ N棟1階
西武 ショッピング プラザ
（西武池袋線・小手指駅南口より徒歩1分）
TEL：04-2997-8083
■営業時間
・月曜～土曜 10:00～20:00
・休館 日曜/および毎月29日～31日
お知らせ
| ・休館日のお知らせ |
2024年5月29日（水）〜31日（金）は休館日をいただきます。
問い合わせをこちらからお願いします。 |
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