こんにちは！スモールジム小手指 代表の佐藤です。
「血管年齢を若くするために」
血管は、年齢を重ねるごとに弾力が失われていきます。
これによっては何が起きるかというと、血管が硬くなると血液がスムーズに循環しにくくなる為、
高血圧になります。さらに、高血圧の状態が進行すると動脈硬化が起こり、
脳梗塞や心筋梗塞などの病気を招くことにもつながります。
これを改善・予防するのに効果的なのが、運動でいえば、加圧トレーニングがあり、
栄養でいえば、青魚などに多く含まれるDHA・EPAが有名です。
あとは、自律神経の働きを整えるためにも睡眠は十分にとる事が大切です。
「〇〇だけ」行うだけでも、多少の効果は望めるでしょうが、
本当に望む姿は、もっと先にありますよね。
だからこそ、「休養・栄養・運動・心・つながり（五位一体）」の実践レベルを高める生活を、
意図的につくっていくことが重要でしょう。
持続可能な習慣を得るためにも、“持続している人”が集まる場所の活用をお勧めします。
当クラブにも楽しく継続している方が多くいますので、ご期待ください。
スモールジムでは、“より良い人生の為の、より良いからだづくり”の提供に全力を注いでおります。
“より良い人生の為のより良いからだづくり”を手に入れたい方は、当クラブへ是非一度足を運んでみてください。
今なら体験会実施中です！
“スモールジム”小手指では、“より良いからだづくり”を手に入れるための考え方を大事にしています。
加齢と共に、行動範囲が狭くなり、交友関係も少なくなり、楽しみが減っていく。
そんな人生は、誰も望んでいませんね。ならば！望む方向へ突き進んでいきましょう♪
ぜひ“スモールジム”にて、“より良い人生”を築いていきましょう♪
