こんにちは！スモールジム小手指 代表の佐藤です。
「タンパク質からできるもの」
よく質問されるもので、「筋トレ始めたのでプロテイン摂った方が良いですかね？」というものがあります。
答えはもちろん「YES」なのですが、補足すると、“筋トレ”に関係なく摂取した方が良いですね。
何故か？
「筋肉のみならず、皮膚・髪・爪もタンパク質で出来ているからです。」
さらに言えば、心臓も、腎臓も、肝臓も、肺も、腸も内臓の何もかもがタンパク質から出来ています。
もっと言うと、テストステロンやエストロゲン、オキシトシン、アドレナリンなどのホルモンも、
睡眠の質に関係するメラトニンも、免疫細胞もタンパク質です。
これが“分かっていれば”、人間には常にタンパク質が必要であり、
プロテインの利用価値も理解していただけるでしょう。
まずは、毎日欠かさず体重１kgあたり１g〜1.５gを摂ることが大切ですね。
“ゴールデンタイム”というものが吸収率を高めてくれるのは確かですが、
それも含めて常に身体に満たすように心掛けておきましょう。
“筋トレ後まで摂るのを我慢する”必要はありません。
最近では、プロテインバーやプロテインスナックなど手軽に補給できるものが増えてきていますね。
こういうものは有り難くドンドン活用して“より良い心身づくり”をしてきましょう。
スモールジムでは、“より良い人生の為の、より良いからだづくり”の提供に全力を注いでおります。
“より良い人生の為のより良いからだづくり”を手に入れたい方は、当クラブへ是非一度足を運んでみてください。
今なら体験会実施中です！
“スモールジム”小手指では、“より良いからだづくり”を手に入れるための考え方を大事にしています。
加齢と共に、行動範囲が狭くなり、交友関係も少なくなり、楽しみが減っていく。
そんな人生は、誰も望んでいませんね。ならば！望む方向へ突き進んでいきましょう♪
ぜひ“スモールジム”にて、“より良い人生”を築いていきましょう♪
