こんにちは！スモールジム小手指 代表の佐藤です。
「呼吸の質を上げるために」
普段何気なく行っている“呼吸”ですが、この質を高めようと思う方は少ないように感じます。
前回にも挙げたような“本当に困った状態”を感じにくいのが、その理由の一つでしょう。
それは事実なので、強要はしませんが、教養程度に知っておくのも良いでしょう。
“呼吸”とは、“吸うことで肺が広がって、胸の周り（胸郭）が広がる”と、
思っている方が多いと思います。
実は、これは誤りです。正しくは“胸の周り（胸郭）が広がることで空気が入ります”。
何を伝えたいかと言いますと、“胸まわりの筋肉を緩めること”が、
呼吸の質を上げるには重要になってきます。
デスクワークなどで猫背になれば、胸まわりが縮まり、呼吸の質も下がります。
だからこそ、“呼吸法”も大事ですが、その前に“（背中も含めて）胸まわりのストレッチ”を行い、
多くの空気が入るスペースを確保する働きかけをしていきましょう。
“全集中常中”のためには、胸まわりを広げる準備が必要です。
これであなたも呼吸の使い手に一歩近づきましたね。
スモールジムでは、“より良い人生の為の、より良いからだづくり”の提供に全力を注いでおります。
“より良い人生の為のより良いからだづくり”を手に入れたい方は、当クラブへ是非一度足を運んでみてください。
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“スモールジム”小手指では、“より良いからだづくり”を手に入れるための考え方を大事にしています。
加齢と共に、行動範囲が狭くなり、交友関係も少なくなり、楽しみが減っていく。
そんな人生は、誰も望んでいませんね。ならば！望む方向へ突き進んでいきましょう♪
ぜひ“スモールジム”にて、“より良い人生”を築いていきましょう♪
