2026/02/23

運動する方が、むしろ疲れが抜ける？

こんにちは。

スモールジム小手指です。

スマホに入っている歩数計や消費カロリー量の表、

あるいはスマートウォッチでそれらが誰にでも簡単にわかる時代になったので

一日の運動量や消費エネルギー量を気にしている人も増えましたね。

我々、運動指導にかかわる仕事をしている者たちほど

そういったデバイスなどには敏感なので、世間一般に広まる前から

活用したりしますが、あらためて運動量や消費カロリー量が可視化されると

体調管理方法なども同じようにやりやすくなるなと感じます。

当たり前ですが、

消費カロリー量が多いということはそれだけ運動量が多いということですから、

たくさん動いてカロリー消費をした日は疲れを感じるわけです。

では反対にあまり動かないようにして

カロリーを消費しない一日にすれば疲れないのか？というと

そんなことはないですよね？

例えば在宅ワークで丸一日動かない、ドライバーの仕事をしていてずっと座っている

など、体を動かさないままでカロリー消費をしないでいても、疲れます。

むしろこちらの方が強く疲労感を感じるかもしれません。

ジムのトレーナーという仕事は基本的に

いつも動き回って、会員の皆さんへ運動指導をして、声掛けをして、

一クラスの進行をして、というように「座って動かない状態」になりませんので

カロリー消費量が多めの日を過ごしていますが、お休みの日が大雨になって

外出できないなどということがあると、ものすごく体がなまって動かしたい気分になったりします。

運動量、消費カロリー量によっては

むしろ積極的に体を動かした方が疲れが抜ける場合もあるんですね。

スモールジム小手指では、
そういった方々のために
**「運動が習慣化できる環境」**を大切にしています。

毎回のトレーニングにトレーナーが一緒に参加し、

を丁寧に指導します。

「これで合っているのかな？」
という不安をその場で解消しながら行うことで、
効果的で、続けられる運動習慣を身につけていきます。

小手指駅から通いやすい立地で、
運動初心者の方も安心して通えるジムです。

スモールジム小手指店
【エリア】埼玉県所沢市・小手指
【最寄駅】小手指駅
【特徴】少人数制／トレーナー常駐／運動初心者歓迎

見学・体験も随時受付中です。
浅草橋で「続けられるジム」をお探しの方は、
ぜひ一度スモールジム小手指へお越しください。

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