あらゆる運動は血糖値を下げる③

こんにちは。

スモールジム小手指です。

 

 

今週は「血糖値を下げる運動」というテーマでお伝えしております。

今回は有酸素運動についてです。

 

血糖値の改善には、有酸素運動が効果的といわれています。

有酸素運動とは、ウォーキングや軽いジョギング、

サイクリングなど比較的長い時間続けられる運動のことです。

 

このような運動を行うと体はエネルギーを必要とし、

血液中の糖がエネルギーとして利用されます。

その結果、血糖値の上昇を抑える効果が期待できます。

 

特にウォーキングは特別な道具も必要なく、誰でも始めやすい運動です。

日常生活の中に取り入れやすいことも大きな特徴です。

 

無理のない範囲で継続して体を動かすことが、血糖値の改善や健康づくりにつながります。

 

 

 

 

我々は小手指で「運動が習慣化できるジム」を運営しています。

 なお、当ジムの親店である新所沢店では、

脳卒中リハビリの専門家である酒向正春先生の著書「筋肉革命95」で紹介されている

 「サコーメソッド」を実践しています。

 

スモールジム小手指では、
**「運動が習慣化できる環境」**を大切にしています。

毎回のトレーニングにトレーナーが一緒に参加し、

• 正しいフォーム

• 今の体力に合った運動強度

• 無理なく続けられる運動内容

を丁寧に指導します。

「これで合っているのかな？」
という不安をその場で解消しながら行うことで、
効果的で、続けられる運動習慣を身につけていきます。

 

こんな方におすすめです！

• 小手指周辺でジムを探している方

• 埼玉県所沢市で少人数制・指導付きのジムを探している方

• パーソナルジムは敷居が高いと感じている方

• 運動が苦手・久しぶりで不安な方

小手指駅から通いやすい立地で、
運動初心者の方も安心して通えるジムです。

 

店舗情報

スモールジム小手指店
【エリア】埼玉県所沢市・小手指
【最寄駅】小手指駅
【特徴】少人数制／トレーナー常駐／運動初心者歓迎

 

見学・体験も随時受付中です。
小手指で「続けられるジム」をお探しの方は、
ぜひ一度スモールジム小手指へお越しください。