血糖値スパイクって何？③:体内でどんなことが起こるのか

こんにちは。

スモールジム小手指です。

 

今週は「血糖値スパイク」についてお話しています。

 

血糖値スパイクは一時的な血糖値の変動ですが、

それが繰り返されると体にさまざまな影響を与える可能性があります。

 

まず、血糖値が急激に上昇すると、

それを下げるためにインスリンというホルモンが大量に分泌されます。

そして血糖値が急激に下がることで、強い空腹感や眠気を感じることがあります。

 

「食後に強い眠気が出る」「食べてもすぐお腹が空く」といった症状は、

血糖値スパイクが関係している可能性もあるといわれています。

 

さらに、この血糖値の急激な変動は血管にも負担をかけると考えられています。

長い年月の中でこうした状態が続くと、

生活習慣病のリスクにつながる可能性も指摘されています。

 

血糖値を安定させることは、体のさまざまな機能を守るうえでも大切なポイントです。

 

日々の生活の中で血糖値の変動を穏やかにする習慣を意識していきましょう。 

 

 

我々は小手指で「運動が習慣化できるジム」を運営しています。

 なお、当ジムの親店である新所沢店では、

脳卒中リハビリの専門家である酒向正春先生の著書「筋肉革命95」で紹介されている

 「サコーメソッド」を実践しています。

 

スモールジム小手指では、
**「運動が習慣化できる環境」**を大切にしています。

毎回のトレーニングにトレーナーが一緒に参加し、

• 正しいフォーム

• 今の体力に合った運動強度

• 無理なく続けられる運動内容

を丁寧に指導します。

「これで合っているのかな？」
という不安をその場で解消しながら行うことで、
効果的で、続けられる運動習慣を身につけていきます。

 

こんな方におすすめです！

• 小手指周辺でジムを探している方

• 埼玉県所沢市で少人数制・指導付きのジムを探している方

• パーソナルジムは敷居が高いと感じている方

• 運動が苦手・久しぶりで不安な方

小手指駅から通いやすい立地で、
運動初心者の方も安心して通えるジムです。

 

店舗情報

スモールジム小手指店
【エリア】埼玉県所沢市・小手指
【最寄駅】小手指駅
【特徴】少人数制／トレーナー常駐／運動初心者歓迎

 

見学・体験も随時受付中です。
小手指で「続けられるジム」をお探しの方は、
ぜひ一度スモールジム小手指へお越しください。