2026/04/07

転ばない体づくり⑥やっぱり”日々の積み重ね”が大事

こんにちは。

スモールジム小手指です。

今週は「転ばない体づくり」についてお伝えしてきました。

(4月1日(水)からの7日間での一週間として書いています)

「最近つまずくことが増えた」

「何もないところで足が引っかかる感じがする」
「転ぶのが怖くて、外に出るのをためらってしまう」
このようなお声は、決して珍しいものではなく、多くの方が常日頃感じていることではないでしょうか？

一方で、継続して運動されている方からは
「歩くのが楽になった」「ふらつきにくくなった」
「以前よりも安心して外出できるようになった」
といった前向きな変化も多く聞かれます。

転ばない体づくりにおいて大切なのは、特別にきつい運動ではなく

「今の自分に合った運動を無理なく続けること」です。

そして筋力だけでなく、バランス力や体の使い方を整えていくことで

日常生活の中での安定感は少しずつ高まっていきます。

「まだ大丈夫」と思っている今こそが、実は始めどきです。

将来も自分の足で元気に動き続けるために、今から少しずつ準備をしていきましょう。

スモールジムでは、お一人おひとりの状態に合わせたサポートを行っております。

ぜひスモールジムをご体験ください！！

なお、当ジムの親店である新所沢店では、

脳卒中リハビリの専門家である酒向正春先生の著書「筋肉革命95」で紹介されている

「サコーメソッド」を実践しています。

スモールジム小手指では、
**「運動が習慣化できる環境」**を大切にしています。

毎回のトレーニングにトレーナーが一緒に参加し、

を丁寧に指導します。

「これで合っているのかな？」
という不安をその場で解消しながら行うことで、
効果的で、続けられる運動習慣を身につけていきます。

小手指駅から通いやすい立地で、
運動初心者の方も安心して通えるジムです。

スモールジム小手指店
【エリア】埼玉県所沢市・小手指
【最寄駅】小手指駅
【特徴】少人数制／トレーナー常駐／運動初心者歓迎

見学・体験も随時受付中です。
小手指で「続けられるジム」をお探しの方は、
ぜひ一度スモールジム小手指へお越しください。

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