運動が続かないのはなぜか？どうすれば続けられるのか？④

こんにちは。

スモールジム小手指です。

 

 今週は「運動が続かない理由と、その解決方法｣についてお伝えしています。

(4月は水曜日始まりのため4/8(水)からの7日間での一週間として書いています)

 

運動が続かない理由の一つに、「一人で取り組んでいること」があります。

 

人はどうしても、自分に対して甘くなってしまうものです。
「今日は疲れているからやめておこう」

「また明日でいいか」といった判断や理由付けも自分一人だと簡単にできてしまいます。

これは決して悪いことではなく、人として自然な反応です。

 

だからこそ、“意志に頼らない環境づくり”が重要になります。

例えば、通う曜日や時間が決まっている、

誰かと一緒に運動する、トレーナーが見てくれる。
こうした環境があるだけで、「やらない」という選択が減り、自然と継続しやすくなります。

 

少人数制のジムでは、トレーナーのサポートだけでなく、

同じ時間に通う方との関わりも生まれます。

 

「今日は行こうかな」と思えるきっかけが増えることも、大きなポイントです。

「続けられるジム」を探している方にとって、このような環境は非常に重要です。

 

一人で頑張るのではなく、環境の力を上手く使うこと。
それが、運動を長く続けるためのコツです。

 

 

 

 

 

我々は小手指で「運動が習慣化できるジム」を運営しています。

 なお、当ジムの親店である新所沢店では、

脳卒中リハビリの専門家である酒向正春先生の著書「筋肉革命95」で紹介されている

 「サコーメソッド」を実践しています。

 

スモールジム小手指では、
**「運動が習慣化できる環境」**を大切にしています。

毎回のトレーニングにトレーナーが一緒に参加し、

• 正しいフォーム

• 今の体力に合った運動強度

• 無理なく続けられる運動内容

を丁寧に指導します。

「これで合っているのかな？」
という不安をその場で解消しながら行うことで、
効果的で、続けられる運動習慣を身につけていきます。

 

こんな方におすすめです！

• 小手指周辺でジムを探している方

• 埼玉県所沢市で少人数制・指導付きのジムを探している方

• パーソナルジムは敷居が高いと感じている方

• 運動が苦手・久しぶりで不安な方

小手指駅から通いやすい立地で、
運動初心者の方も安心して通えるジムです。

 

店舗情報

スモールジム小手指店
【エリア】埼玉県所沢市・小手指
【最寄駅】小手指駅
【特徴】少人数制／トレーナー常駐／運動初心者歓迎

 

見学・体験も随時受付中です。
小手指で「続けられるジム」をお探しの方は、
ぜひ一度スモールジム小手指へお越しください。