今週は「疲れにくい体づくり」についてです。

こんにちは。

スモールジム小手指です。

 

今週は「疲れにくい体づくり」についてお伝えしていきます。

(4月は水曜日始まりのため4/15(水)からの7日間での一週間とします)

 

「なんとなくいつも疲れている」
「しっかり寝ているのにスッキリしない」
「夕方になると一気にだるくなる」

そんなお悩み、ありませんか？

 

実はその疲れ、年齢だけが原因ではありません。

日々のちょっとした習慣の積み重ねが、大きく影響しています。

 

疲れやすい＝体力がない、と思われがちですが、実はそれだけではありません。

・血流の悪さ
・筋肉量の低下
・栄養不足
・自律神経の乱れ

こういった要素が重なることで、「疲れが抜けにくい体」になってしまいます。

 

例えば、しっかり寝ているのに疲れが取れない場合は

体力ではなく回復の仕組みに問題があるケースも少なくありません。

逆に言えば、これらを整えることで、無理に頑張らなくても体は楽になっていきます。

 

 

今週は、誰でも今日からできる「疲れにくい体づくり」のコツを、

できるだけシンプルにわかりやすくお伝えしていきます！

 

 

 

我々は小手指で「運動が習慣化できるジム」を運営しています。

 なお、当ジムの親店である新所沢店では、

脳卒中リハビリの専門家である酒向正春先生の著書「筋肉革命95」で紹介されている

 「サコーメソッド」を実践しています。

 

スモールジム小手指では、
**「運動が習慣化できる環境」**を大切にしています。

毎回のトレーニングにトレーナーが一緒に参加し、

• 正しいフォーム

• 今の体力に合った運動強度

• 無理なく続けられる運動内容

を丁寧に指導します。

「これで合っているのかな？」
という不安をその場で解消しながら行うことで、
効果的で、続けられる運動習慣を身につけていきます。

 

こんな方におすすめです！

• 小手指周辺でジムを探している方

• 埼玉県所沢市で少人数制・指導付きのジムを探している方

• パーソナルジムは敷居が高いと感じている方

• 運動が苦手・久しぶりで不安な方

小手指駅から通いやすい立地で、
運動初心者の方も安心して通えるジムです。

 

店舗情報

スモールジム小手指店
【エリア】埼玉県所沢市・小手指
【最寄駅】小手指駅
【特徴】少人数制／トレーナー常駐／運動初心者歓迎

 

見学・体験も随時受付中です。
小手指で「続けられるジム」をお探しの方は、
ぜひ一度スモールジム小手指へお越しください。