2026/04/20

疲れにくい体づくり⑤実は大きい「自律神経」の影響

こんにちは。

スモールジム小手指です。

今週は「疲れにくい体づくり」についてお伝えしています。

(4月は水曜日始まりのため4/15(水)からの7日間での一週間として書いています)

なんとなく疲れが抜けない…
それは自律神経の乱れが関係しているかもしれません。

自律神経は、体を活動モードとリラックスモードに切り替える役割があります。

・スマホを長時間見る
・寝る直前まで強い光を浴びる
・ストレスが多い

こういった習慣が続くと、体が常に緊張状態になり、うまく休めなくなってしまいます。

「休んでいるのに疲れる」という方は、この影響が大きい可能性があります。

入浴や軽いストレッチ、寝る前のスマホ時間を減らすなど

リラックスの時間を意識してみてください。

なお、当ジムの親店である新所沢店では、

脳卒中リハビリの専門家である酒向正春先生の著書「筋肉革命95」で紹介されている

「サコーメソッド」を実践しています。

スモールジム小手指では、
**「運動が習慣化できる環境」**を大切にしています。

毎回のトレーニングにトレーナーが一緒に参加し、

を丁寧に指導します。

「これで合っているのかな？」
という不安をその場で解消しながら行うことで、
効果的で、続けられる運動習慣を身につけていきます。

小手指駅から通いやすい立地で、
運動初心者の方も安心して通えるジムです。

スモールジム小手指店
【エリア】埼玉県所沢市・小手指
【最寄駅】小手指駅
【特徴】少人数制／トレーナー常駐／運動初心者歓迎

見学・体験も随時受付中です。
小手指で「続けられるジム」をお探しの方は、
ぜひ一度スモールジム小手指へお越しください。

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