ちょっとした習慣で体は変わる!④

こんにちは。

スモールジム小手指です。

 

 

今週は「ちょっとした習慣で体が変わるシリーズ」をお伝えしています。
（4月は水曜日始まりのため4/22(水)からの1週間としています）

 

「運動してるのに肩こりが治らない」

そんな方は、姿勢が原因かもしれません。

 

猫背の状態でいくら筋トレをしても、使う筋肉は偏ります。

結果として、逆に疲れやすくなることも。

 

まず意識したいのはこの3つ。

・頭の位置を少し後ろに引く
・胸を軽く開く
・お腹に少し力を入れる

これだけで、体の使い方は大きく変わります。

 

日常生活の中でこの姿勢を意識することで、

トレーニング効果もより高まりやすくなります。

 

筋トレは「正しい姿勢」があってこそ効果が出ます。

 

 

 

我々は小手指で「運動が習慣化できるジム」を運営しています。

 なお、当ジムの親店である新所沢店では、

脳卒中リハビリの専門家である酒向正春先生の著書「筋肉革命95」で紹介されている

 「サコーメソッド」を実践しています。

 

スモールジム小手指では、
**「運動が習慣化できる環境」**を大切にしています。

毎回のトレーニングにトレーナーが一緒に参加し、

• 正しいフォーム

• 今の体力に合った運動強度

• 無理なく続けられる運動内容

を丁寧に指導します。

「これで合っているのかな？」
という不安をその場で解消しながら行うことで、
効果的で、続けられる運動習慣を身につけていきます。

 

こんな方におすすめです！

• 小手指周辺でジムを探している方

• 埼玉県所沢市で少人数制・指導付きのジムを探している方

• パーソナルジムは敷居が高いと感じている方

• 運動が苦手・久しぶりで不安な方

小手指駅から通いやすい立地で、
運動初心者の方も安心して通えるジムです。

 

店舗情報

スモールジム小手指店
【エリア】埼玉県所沢市・小手指
【最寄駅】小手指駅
【特徴】少人数制／トレーナー常駐／運動初心者歓迎

 

見学・体験も随時受付中です。
小手指で「続けられるジム」をお探しの方は、
ぜひ一度スモールジム小手指へお越しください。