2026/05/07

なかなか疲れが抜けない方へ⑥

こんにちは。

スモールジム小手指です。

今週は「なかなか疲れが抜けない方へシリーズ」をお伝えしてきました。

(5月は金曜日始まりのため5/1(金)からの1週間としています)

「運動しなきゃ」
と思っても、きつい運動はなかなか続きませんよね。

実際に、最初に頑張りすぎてしまい、
疲れてやめてしまう方は少なくありません。

特に40代以降は、“頑張りすぎる”よりも“続けられる”ことの方が大切です。

運動は、1回頑張るより、長く続ける方が体にとって大きな意味があります。

例えば、

・週1回でも継続する
・少し体を動かす
・姿勢を整える
・筋力を維持する

こうした積み重ねが、将来の健康につながっていきます。

また、「運動が苦手」という方ほど、無理のない環境が大切です。

自分のペースでできること。
周りと比べなくていいこと。
少しずつ体を整えていけること。

そうした環境があると、運動は特別なものではなく“生活の一部”になっていきます。

疲れにくい体は、一気には作れません。

だからこそ、

無理なく、少しずつ、続けること。

それが健康づくりの一番の近道かもしれません。

なお、当ジムの親店である新所沢店では、

脳卒中リハビリの専門家である酒向正春先生の著書「筋肉革命95」で紹介されている

「サコーメソッド」を実践しています。

スモールジム小手指では、
**「運動が習慣化できる環境」**を大切にしています。

毎回のトレーニングにトレーナーが一緒に参加し、

を丁寧に指導します。

「これで合っているのかな？」
という不安をその場で解消しながら行うことで、
効果的で、続けられる運動習慣を身につけていきます。

小手指駅から通いやすい立地で、
運動初心者の方も安心して通えるジムです。

スモールジム小手指店
【エリア】埼玉県所沢市・小手指
【最寄駅】小手指駅
【特徴】少人数制／トレーナー常駐／運動初心者歓迎

見学・体験も随時受付中です。
小手指で「続けられるジム」をお探しの方は、
ぜひ一度スモールジム小手指へお越しください。

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