こんにちは。
スモールジム小手指です。
今週は「睡眠」をテーマにお届けしてきました。
(5月は金曜日始まりのため5/21(金)からの1週間としています)
睡眠は、特別な方法だけで急によくなるものではありません。
むしろ、
・日中に体を動かす
・朝日を浴びる
・食事時間を整える
・湯船につかる
・寝る前にリラックスする
こうした毎日の積み重ねが、自然な眠りにつながっていきます。
逆に、忙しさやストレスが続くと、眠ろうとしても脳が休まりにくくなることがあります。
だからこそ、“体を整える習慣”が大切です。
スモールジムでは、激しい運動ではなく、無理なく続けられる運動習慣を大切にしています。
運動・栄養・休養。
この3つを少しずつ整えながら、毎日を元気に過ごせる体を目指していきましょう。
無料体験も受付中です。
お気軽にご相談ください。
我々は小手指で「運動が習慣化できるジム」を運営しています。
なお、当ジムの親店である新所沢店では、
脳卒中リハビリの専門家である酒向正春先生の著書「筋肉革命95」で紹介されている
「サコーメソッド」を実践しています。
スモールジム小手指では、
**「運動が習慣化できる環境」**を大切にしています。
毎回のトレーニングにトレーナーが一緒に参加し、
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正しいフォーム
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今の体力に合った運動強度
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無理なく続けられる運動内容
を丁寧に指導します。
「これで合っているのかな？」
という不安をその場で解消しながら行うことで、
効果的で、続けられる運動習慣を身につけていきます。
こんな方におすすめです！
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小手指周辺でジムを探している方
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埼玉県所沢市で少人数制・指導付きのジムを探している方
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パーソナルジムは敷居が高いと感じている方
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運動が苦手・久しぶりで不安な方
小手指駅から通いやすい立地で、
運動初心者の方も安心して通えるジムです。
店舗情報
スモールジム小手指店
【エリア】埼玉県所沢市・小手指
【最寄駅】小手指駅
【特徴】少人数制／トレーナー常駐／運動初心者歓迎
見学・体験も随時受付中です。
小手指で「続けられるジム」をお探しの方は、
ぜひ一度スモールジム小手指へお越しください。
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