95歳まで歩ける身体は、一日ではつくられない

それは、健康は特別なことを一度やるよりも、正しいことを続けることが何より大切だということです。

 

運動も同じです。

一週間だけ頑張っても身体は変わりません。

 

逆に、週に一回でも継続することで、

筋肉や関節、そして脳は少しずつ良い方向へ変化していきます。

 

酒向先生も、年齢ではなく「継続」と「正しい方法」が健康寿命を左右すると伝えています。

 

スモールジムでは、

「頑張り過ぎない」
「無理をしない」
「でも続けられる」

そんな運動習慣を大切にしています。

 

さらに運動だけではなく、

・栄養
・休養
・心の健康
・人とのつながり

これらも健康づくりには欠かせません。

 

レッスン中に会話が弾んだり、「今日は来てよかった」と

笑顔で帰られる方が多いのも、健康には人とのつながりが大きく関係しているからです。

 

95歳まで元気に歩き続けるために必要なのは、特別な才能ではありません。

 

正しい方法で身体を動かし、それを習慣にすること。

 

私たちスモールジムは、その習慣づくりをこれからも皆さまと一緒に続けていきたいと思っています。